1、宝妈哺乳期身体很重要，乳房尤为重上重，宝妈一个不小心就会挤了姑逐拢愠奶，那么我们的睡姿就要格外注意了，千万不要像我这样享受一时舒服，造成更加不舒服的麻烦！
2、首先我们接一半盆热水，然后取一干净毛巾，将毛巾放在水里泡一会，只要你能接受的了热度（不烫着自己为适宜），轻轻将毛巾水分稍加一扭，留有一小部分水分在毛巾上，然后敷在你的乳房肿块上，反复敷几次！
3、一天别嫌麻烦，多敷几次，在这期间要让宝宝帮你多吸几次，你红肿的那个奶！肿块很快就会散开！不要着急害怕，保持心情愉快！很快就会好！
4、如果不是有经验的，一定不要盲目乱挤奶按摩，预防乳腺受损，热敷是比较有效的！我试过了很管用！如果你没有好转就尽快就医，不要耽搁！
5、在提醒大家热敷的水里面一定不要加凉水！温度自己把握，只要不烫到自己的乳房皮肤，水越热点越好！
