几个小技巧提高睡眠质量，让你越睡越香

1、不强迫自己入睡如果你有失眠的现象，你可能会强迫你自己入睡，这样的话，反而压力更大，更无法入睡了，你就静静地躺在床上就可以了，什么时候入睡都可以。

3、不要老看时钟表千万不要看时钟，因为你看时钟，你会发现时间过的相当慢，你会更心烦，更讨厌了。所以，你最好是闭上眼睛就可以了。

5、不要睡得过头了如果你睡得过头了的话，也会让你的睡眠质量不太好的，因为这样睡几天，就会完全打破了你的睡眠的规律的。