失眠怎么办

1、在晚上睡觉的时候，不要胡思乱想、想东想西（小编以前也是一到晚上快睡觉的时候就开始思想活跃），一定要试着放松身心，想想以前美好的事情或者童话故事，慢慢的你就可以进入梦乡了~

3、如果失眠问题很严重的话，也尽量不要服用药物。毕竟是药都有三分毒，更何况治疗失眠的药物都是些处方药。

5、休息的环境对睡眠也很有影响。小编建议你的卧室最好以淡一些的颜色为主，千万不要用绿色或者红色，容易令人兴奋而难以入睡。提示：抑郁症患者的卧室墙面一定不要用黑色和灰色等让人消极的颜色。