1、西兰花掰成小朵洗净,放入开水中灼烫两分钟到熟,捞出过冷水,沥干水分后切碎;

2、洋葱、香菜切碎,西红柿洗净,对半切开去除蒂部,并用到将有鳓因瘵坛汤汁的内芯部分去除,只留西红柿的厚皮部分,切成小碎块备用;


3、鸡蛋打散,放入盐,干罗勒、黑胡椒粉搅匀;

4、将西兰花、西红柿、杨松、熟玉米粒、香菜和鸡蛋液混合在一起搅匀;

5、盛入能够耐高温的盘子中,盛3/4满,然后撒上厚厚一层擦成丝的奶酪;

6、烤箱提前预热,把盘子放在烤箱中层,用250度的温度烤12-15分钟左右即可。

时间:2024-10-12 12:33:01
1、西兰花掰成小朵洗净,放入开水中灼烫两分钟到熟,捞出过冷水,沥干水分后切碎;
2、洋葱、香菜切碎,西红柿洗净,对半切开去除蒂部,并用到将有鳓因瘵坛汤汁的内芯部分去除,只留西红柿的厚皮部分,切成小碎块备用;
3、鸡蛋打散,放入盐,干罗勒、黑胡椒粉搅匀;
4、将西兰花、西红柿、杨松、熟玉米粒、香菜和鸡蛋液混合在一起搅匀;
5、盛入能够耐高温的盘子中,盛3/4满,然后撒上厚厚一层擦成丝的奶酪;
6、烤箱提前预热,把盘子放在烤箱中层,用250度的温度烤12-15分钟左右即可。