坐火车时如何保障肠胃健康?

1、坐火车时要适当走动走动，不要长时间坐着不动，增加活动可以促进肠胃蠕动，能够有效降低得肠胃病的风险。

3、肠胃本身不好的朋友，建议提前准备一些晕车药、保济丸等应急药物，坐火车感觉不舒服时要及时拿出服用。能够有效应对不备之需。

5、建议肠胃不好的朋友，自己提前准备好饮用水，不要接取火车上的饮用水，能够有效降低得肠胃病的风险。