长跑中遇到哪些的情况需要中止跑步

1、长跑运动之前，我们很多的人喜欢上个厕所，其实呢，这一点是不对的，很容易就是在长跑过程中，出现不适的反应

3、那么在长跑之前，一个半小时之内，最好是不要进食，然后就是可以在剧烈运动之前的40分钟，排尿.

5、在长跑的时候，度过煎熬期的时候，身体就会感觉轻松，在运动的时候，如果自己的小腹痛，可以放慢速度，或者暂停，最好是不要勉强自己.