1、对腹部进行按摩。让肠胃加快蠕动,促进排便。

2、改善饮食结构,多水果蔬菜,少肉类,增加膳食纤维。

3、多饮水,保持身体水润,排便顺利。

4、保持充足睡眠。只有充分睡眠,才能恢复体力, 保持胃肠道正常运转。

5、每天进行适当运动,及时散步,也比坐着看电视刷手机好。

6、使用开塞露,帮助身体进行排便。

7、如果严重便秘,建议去医院。避免长时间便秘,大便干结引起的肠梗阻。

时间:2024-10-13 21:25:33
1、对腹部进行按摩。让肠胃加快蠕动,促进排便。
2、改善饮食结构,多水果蔬菜,少肉类,增加膳食纤维。
3、多饮水,保持身体水润,排便顺利。
4、保持充足睡眠。只有充分睡眠,才能恢复体力, 保持胃肠道正常运转。
5、每天进行适当运动,及时散步,也比坐着看电视刷手机好。
6、使用开塞露,帮助身体进行排便。
7、如果严重便秘,建议去医院。避免长时间便秘,大便干结引起的肠梗阻。