【锻炼身体】快节奏生活中如何坚持锻炼身体

1、楼梯相信是很多人每天都要爬的，爬楼梯可以一次踩3阶到4阶楼梯，锻炼大腿肌肉，频率不要太快，可以坚持尽量多走几趟楼梯，就像爬山一样，锻炼人的耐力。

3、跑步能活动全身的每一处关节和肌肉，但是快节奏生活的我们时间并不是那么充裕，所以建议啊，可以掐时间练短跑。

5、短跑可以让自己跑100米，200米，这样的距离，相信学校操场或者公园都是有的，100米给自己规定在13秒内完成，这是最练爆发力的运动。