1、第二阶段：1. 按照乌加依呼吸控制法的坐姿准备（乌加依呼吸控制法的第一步和第二步）
2、 按照太阳呼吸控制法中所描述的方法封住鼻孔，完全封住左鼻孔，保持右鼻孔半敞开。（指法参照图片）
3、 用右鼻孔有力地吸气和呼气，完成10~12个风箱式呼吸控制法的循环。
4、 封上右鼻孔，部分打开左鼻孔，重复10~12次风箱式呼吸控制法的循环。
5、 把手指从鼻孔处拿开。
6、 使用乌加依呼吸控制法保持几个呼吸
7、 左右两侧各做3~4个风箱式呼吸控制法循环，各个循环之间使用乌加依呼吸控制法进行呼吸。
8、 完成后以挺尸式躺下。
