最容易长胖的生活习惯有哪些

1、经常坐着，对于白领朋友来说，每天上班基本上都是坐着面对电脑，长期下来会导致缺乏运动，特别是吃完饭之后直接坐着，很容易会出现小肚腩的情况，还会让体重变得越来越胖。

3、喜欢穿低腰牛仔裤，很多女性朋友都特别喜欢穿低腰牛仔裤，不仅觉得非常性感，还很符合潮流。经常穿低腰牛仔裤很容易让脂肪出现上移的情况，最终出现游泳圈。低腰牛仔裤一直都卡在小腹上面，没有让腹部受到压迫，最后不知不觉腰部就变粗。

5、睡眠时间少，研究显示如果长期睡眠时间比较少的话，很容易会出现腰部和腹部肥胖的情况。要是没有进入深度睡眠，或者出现少梦的情况，同样也会出现肥胖的现象，建议每天保持八个小时左右的睡眠。

7、饮食习惯不好，如今很多朋友工作比较忙碌，导致经常摄入快餐和各种垃圾食品。如果经常摄入这些不饱和脂肪酸的食物，久而久之就会出现肥胖的情况。建议平时多吃点蔬菜水果，或者粗粮等食物。