1、柿子。秋季天气是慢慢转凉了，那么很多人在增减衣服上就会不注意，很容易造成感冒的，引发咳嗽的，那么柿子的作用就是最好的保健养生佳品之一的。
2、梨，多吃梨，在梨子里含有很多鲜美的肉汁的，当然梨的水分也是很大的。在不同的方法来吃梨会有不同的作用的。经常早上吃一个生梨是可以有效治疗便秘的。如果把梨子煮熟了之后吃的话，听说对于咳嗽很管用的。
3、山楂。山楂是苷酸的，可以提神、化痰、醒脑、增强食欲等效果。山楂虽然是滋补品，但是很多人却受不了那个酸味，因此说也是要因人而异，对于胃酸过多的人来说要少吃山楂的。
4、柑桔，柑桔是性凉，具有润肺之效果，可以生津止渴，利尿等效果。对于很多身体并不是很好的人来说，经常的吃柑桔对于身体养生保健是很好的。
5、葡萄。秋季葡萄都熟了，葡萄味道酸甜可口。葡萄的吃法是有很多种的，当然人们一般就是直接生吃。如果葡萄在弄干了之后，就是吃葡萄干的话，可以对于儿童、妇女以及贫血的朋友都是很好的补品的。
