1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不度及的事情，引起不必要的压力。
2、保持良好的心态：积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自传陔侔抒己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛
3、可以做感兴趣的事：如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
4、平时多听音乐：让优美的乐曲来化解版精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、选择室外活动：比如登山、旅游也是不错的选择，呼吸下新鲜的空气，给自己释放的空间，可以缓解和消除内心的压力，避免引起过重的心理负担，
6、有意识的放慢生活节奏：冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
