对眼睛好的食物有哪些

1、眼睛干涩多吃荠菜荠菜也叫春菜，有清肝明目、利尿消肿的功效。长时间对着电脑的久坐上班族，眼睛很容易出现干涩，荠菜中胡萝卜素十分丰富，多吃对预防干眼症有帮助，还可以减少眼睛的干涩。但需要注意的是，脾胃虚弱的人不适合多吃。

3、蛋黄很黄的鸡蛋鸡蛋中含有丰富的钙、蛋白质、卵磷脂、叶黄素以及玉米黄素，而且蛋黄中叶黄素和玉米黄素的含量尤其高。叶黄素和玉米黄素是和眼睛密切相关的两种营养，尤其是叶黄素具有很强的抗氧化性，可以减少眼睛在光作用下的过度氧化。