快速补血的食物都有哪些

1、身体补血首先要补身体所需的铁，通过身体机能转化为血液。所以要补血就需先补铁。注意的是补血不能只食物一种食物注意营养的搭配。维生素C能加速促进铁的吸收。

2、水果：葡萄干、枣、樱桃、桃、橘等。富含很多的维生素C，维生素C能促进身体铁的吸收。

4、食物：黑豆、黑米、豆制品等，这些食物中也含有很高的铁、辅助维生素C。

6、其他：红糖。这个就不需要多解释，很多女性都知道多喝红糖水。