坐飞机晕机怎么办

1、不要吃油腻的食物出发前一天的饮食要少食多餐，行前饮食切忌肥腻或多盐重口味、不要吃难消化的食物，尽量让肠胃感到舒适。

3、仔细选择座位机翼附近的位置最难感受到飞行的颠簸。靠窗的位置可以帮你分散注意力，让你留神于地平线或者其他远距离的景物。

5、晕机药坐飞机前可以吃一些晕车药，有助于缓解晕机。

7、调整呼吸快而浅的呼吸会让晕机症状更为明显。较之匀速呼吸，慢速深呼吸可以更好的减轻晕机症状。