1、晨练是许多人一直坚汤手刿怫持的生活习惯，特别是中老年人的养生意识提高后，晨练成为一种生活方式。虽然晨练是个好习惯，但起床后立即做剧烈运动是不对的。
2、起床后，应稍作休息，待身体状态平稳后再进行运动。晨练最合适的方式不是剧烈运动，而是慢跑、太极等有氧运动。
3、由于种种原因，许多人从来不吃早餐。比如很多爱美女性为了身体更加苗条，所以基本选择了放弃早餐，这对自己的健康伤害非常大。
4、很多上班族对早餐不太重视，也没有时间为自己准备早餐，所以牛奶成了很多人的选择。但是，如果空腹喝牛奶，很伤身体。
5、很多人都有赖床习惯，尤其是到了节假日，我们都想睡懒涕诒钍心觉。但睡懒觉之后，不但不想起床，而且觉得很累，甚至一整天的精神状态更差。
6、生活有规律是比较好的一件事情，特别是在冬天，适当进行运动，然后会感到身体更健康，生活更有意义。
