心情不好怎么办，心情不好怎么调节

1、有氧运动调节心情。心情不好时，可以通过进行有氧运动得到调节。一般情况下，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，可以达到改善情绪以及稳定心态的效果。

3、饮食缓解坏心情。多吃土豆、玉米以及面粉类食物可以让大脑放松，对于缓解坏心情有很好的效果。但在心情不好时，应该避免喝咖啡等让人焦灼不安的饮品。

5、回归自然让心情更为舒畅。当心情不好时，可以远眺窗外的风景，或者到山水之间游玩。大自然的美景往往会让人的心情变得更美好、舒畅。