如何克服社交恐惧症

1、卸载一些花费时间过长的娱乐软件。现在的智能手机都有一个屏幕使用时长，在里面你可以看到使用时长最多的软件，找到它们，限制使用时长，或者直接卸载。现在的人一拿起手机就开始刷短视频，欲罢不能，建议手机上远离这样的软件，碎片化的内容，对于自身的发展有害而无一利。

3、找朋友谈心。社恐最主要的特点是不太愿意和陌生人交流。所以在初期，先不要强迫自己和陌生人交流，可以选择非常要好的朋友，空闲时间就约着一块聊天，一起出去玩，当你走出去了，你就成功了一半。当你感受到窗外的世界如此精彩，你的内心就会给予强烈的反馈机制，让你爱上这样的方式。