1、一，可以多喝绿茶、绿豆粥等这样可以解暑去热的。
2、二，少吃生冷，这样对肠胃不好，尤其不要吃刚从冰箱里拿出的食物。容易跑肚拉稀，对肠胃很不好。虽然天气炎热，但肠胃喜欢温热，所以还是少吃生冷，尤其肠胃不好的人。
3、三，少吃空调，特别是直吹身体。容易得空调病，例如肩周炎。可以用扇子自然风，这样对身体比较好。特别是出了汗，不要吹穿堂风。
4、四，多吃新鲜蔬菜、水果。补充身体所流失的营养和维生素、水分等。
5、五，夏天也要坚持锻炼身体，这样可以增加抵抗力，少感冒。可以在早晚锻炼。
6、六，有慢性病的特别是冬病可以夏治，这样效果最好。
7、七，夏天要保持良好的心情，不要烦躁不安，这样才能渡过苦夏。心境自然凉吗！
8、八，夏天要适当晚睡早起，但中午一定要午休好。这样才可能补过来晚上少睡下的觉，身体才更好。
