如何自己一个人练习冥想

 时间:2024-10-19 15:13:42

1、首先我们要有一个安静的环境,如果环境很吵的话,自然也冥想不下去。

如何自己一个人练习冥想

3、要想让全身心的放松冥想,其实自己身上的衣服要穿得宽松一些,不要太紧。

如何自己一个人练习冥想

5、或者我们可以放一些轻缓的音乐来配合你冥想。如果有打扰到你的音乐,那么就不要播放。

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