1、最开始选择运动，尽量从轻量型的开始。如果你不清楚自己的情况，要么找专业的教练。要么就是普通跑步，游泳这些运动。
2、何种运动，在最开始的时候，都要做好准备工作。疏松筋骨，避免运动过程中，出现了扭伤，或者是拉伤之类。
3、在例假期间，要注意休息。 不要选择剧烈的运动方式。如果想要运动，可以选择瑜伽，这些舒缓的动作。
4、根据季节，运动的过程中，对身体一些容易受伤的地方，做好保护工作，比如冬季，可以佩戴护膝，护肘之类。
5、运动过后，出汗多。不要贸然的喝水，或者是淋浴之类。先做一做舒缓的运动，让身体慢下来。
6、运动习惯不会一蹴而就的。要坚持，但是不要把运动当做是一种负担，任务。用放松的态度，去对待。
