睡觉老做梦怎么办

1、其实睡觉老做梦就是夜里多梦，这对于身体也不是很好，所以我们应该如何避免多梦呢？

2、一个要放松心情，保持身心的愉悦，然后才能做到安然入睡。

3、二是要注意睡觉时的室内温度，过高或过低都会刺激身体从而引起做梦。

4、三是白天注意不要过于劳累或者避免情绪激动。

5、四是要保证充足的睡眠时间，也就是保证7到8个小时左右的睡眠。

6、五是检查枕头是否合乎自己睡觉习惯，如果过高或者过低也会影响睡眠者的睡眠质量导致多梦。