颈椎疼痛有小窍门

 时间:2024-10-20 06:09:13

1、可以在饭后散步练习。一面自然行走,一面双手在身前下自然交错,然后囿鹣分胰向外划圆自然伸展到10点10分的位置,再双手划圆下落为一组动作循环

颈椎疼痛有小窍门

2、在行走过程中,一次做20个动作循环,一天做3-5组即可

3、坚持1-2个月,我的颈椎疼痛就好了

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