1、看精神头：每天睡眠很充足，但是还是很疲劳，头昏脑涨，提不起精神，懒得动。如果长时间如此，就可以考虑是不是体内湿气太重。
2、看大便：早晨便后，从几个方面进行观察：1）观察大便形状，如果不成坨，比较散，而且颜色较深。2）一箱水冲璜模惜割完后，大便还是有一些残留在马桶上3）用几张纸都擦不干净屁屁从上述几个方面都有的话，也可以考虑是不是体内湿气太重。
3、看舌苔：早晨起来刷牙的时候，不防对着镜子看看自己的舌苔情况。如果舌苔比较厚重，而且偏黄，自己用舌头感受下，滑溜溜的。可以考虑是不是体内湿气太重。
4、看阴部：一般湿气较重的人，可能阴部比较潮湿。不过有一些男性阴囊潮湿，可能是其他疾病的引起的。所以这个只是其中的一个现象。
5、看面部：如果面部总是特别爱出油，摸上去油腻腻的，俗称大油田。这个也可以作为体内湿气重的一个判断依据。
6、看头皮：如果头发洗了一天之后，还是感觉得油腻腻的，头皮特别爱出油。总觉得洗不干净。这个也是湿气重的一个现象。
