怎样防止晚上小腿抽筋

 时间:2024-10-12 13:44:49

1、补钙,补充维生素D3以及多晒晒太阳,或者补充钙片。

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2、白天不要过度运动,防止小腿过于疲劳。

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3、选择合适的鞋子。

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4、睡觉时注意腿部保暖。

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5、被子稍微大一些,不要紧压足部。

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6、适当饮水与补充蔬果,补充体液。

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