睡不着觉老做梦怎么办

1、容易失眠的人，最好不要熬夜。越是熬夜反而越容易失眠。建议在晚上十点之前就上床睡觉，就算不困，也可以先闭上眼睛休息。

3、失眠的人，下午四五点开始，最好不要喝茶，和咖啡之类。晚上尽量的不要去吃夜宵，或者是唱KTV。晚上吃的清淡些，让自己养成良好的饮食习惯。