自由泳前交叉视频教程

1、初学者既适合前交叉也不适合前交叉前交叉的好处是2臂分离，容易学，基本上就是交替的单手自由泳，一只手伸在前面吸气也容易。

3、多数人划水过程中就转头了，这是很不好的习惯，身体还没转过来，头就先转了，转头幅度通常过大，时间过长，对动作的连续性影响很大。动作定型后要改成和后交叉一样的提臂吸气也是超难的

5、并且练就正确的呼吸技术。在此基础上可以降低频率，改变双臂的锁定角度和时机来尝试前交叉。