1、吃味精太多。无论在家里还是饭店，都摄入过多的味精。很多吃味精多的人都脱发很严重，视力也不怎么好。所以在家做菜尽量少放味精。遇到做菜狂放味精的饭店最好不去。
2、不吃早饭。很多年轻人喜欢睡懒觉，不吃早饭，生活非常不规律。在不吃早饭的人中，患肿瘤的比较多，这是我亲眼所见的。所以上班时即使是吃几口也算是早饭，周末尽量定上闹钟起床吃早饭。
3、狂吃烧烤。烧烤对人的诱惑确实比较大，每次吃的数量也特别多。在我认识的爱吃烧烤的人中（量特别大的那种），已经有两位因为癌症去世。
4、在生病的情况下喝酒。很多人自制力较差，在生病和健康状况比较差的情况下也抵挡不住酒的汰蝙中啻诱惑。有的人甚至得了糖尿病还喝酒，最后引起了尿毒症殪讧唁跬等并发症，触目惊心。第3、4种恶习很多人想控制有一定难度，这就需要家人的共同努力了。
5、习惯吃油炸食品。油炸食品本身就是在超高温下制作的，再加上饭店小摊重复用油，对健康危害很大，极易引起胃炎。所以尽量远离洋快餐，远离炸串等食品。
