怎么快速减掉肚子上的肉

1、仰卧起坐一定要注意姿势的标准：双膝弯曲，脚掌踩实地面，两手交叉叠于胸前，也可以两手摸着耳垂。

3、平板支撑这个很容易消耗体力，减肥的效果也是很好的，但是不要强求自己做很长时间，否则得不偿失。

5、跳舞舞蹈不仅可以柔化你的肢体，松动你对筋骨，最关键的是减肥有奇效。想减掉腹部的肉，可以去练肚皮舞。