哑铃如何进行平卧推和上斜推

1、首先我们来看一下平卧推，如下图所示，平躺在器材上双手举起哑铃

3、接下来在举起哑铃，一定要笔直才行，如下图所示

5、然后我们来看平卧推，平卧推身体倾斜，双手举起哑铃，如下图所示

7、综上所述，平卧推和上斜推都要注意是胸部发力，并且手部要笔直