怎么训练壶铃相扑蹲式

 时间：2024-10-14 03:25:28

1、首先双脚张开，比肩膀宽一点。

怎么训练壶铃相扑蹲式

3、然后直起身，将壶铃拎起来。

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5、膝盖蹲下的时候，膝盖要完全蹲下。

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7、站起身的时候也要挺直胸脯。

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