如何调整自己的消极情绪

1、听音乐听一些舒缓的轻音乐和寂静悲伤的歌。悲伤的歌会引起你的共鸣，让你更容易排解自己悲伤的情绪

2、读书读一本自己感兴趣的书‘读书可以转移自己注意力

3、心理治疗法不要去羡慕别人拥有的，多想一想自己拥有的。其实大多数的心理问题都来源于嫉妒。

4、骑车可以没有目的地，骑上车子，在马路上闲逛。看看风景和过往的人群，会觉的心里纠结的也放下了。

5、美食如果不介意身材的话，找一家自己喜欢的餐馆，好好吃一顿就会化悲痛为力量了。

6、做自己喜欢的事画画 书法