产后避免发胖的小方法

1、坚持母乳喂养。母乳喂养能够将体内多余的养分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而有利于减肥。而且母乳喂养能够促进乳汁的分泌，保证婴儿的充足奶量，有利于婴儿的身体生长发育。

3、睡眠适量，保证质量。既不能有过多的睡眠，也不要睡的太少。过多睡眠是导致肥胖的原因之一。

5、坚持做健美操。如果时间和条件允许，应当坚持做健美操。这样可以促进组织、肌肉和韧带的尽快恢复，调节身体的新陈代谢功能，消耗体内多余的脂肪，早日恢复苗条的身材。