有助于孩子长高的食物有哪些

1、牛奶。誉称“全能食品”，对骨胳成长很重要。

2、沙丁鱼。是“蛋白质的宝库”，但是很难买到，可要多吃鱿鱼，鲤鱼，鲫鱼或是松鱼。

3、菠菜。是“维生素的宝库”，多吃。

4、胡萝卜。每天坚持吃100克很有利。

5、柑橘。维生素A,B,C和改的含量比苹果多得多，每天吃两个大有好处。

6、还有小米，脱脂奶粉，鹌鹑蛋，毛豆，扁豆，蚕豆，南瓜子，核桃，芝麻，花生，西红柿，韭菜，芹菜，青椒，草莓，葡萄，鳝鱼，羊肉，海带，紫菜，酵母等