痛经，我们该如何缓解

1、食疗法。月经期间，如果出现了痛经，我们可以喝杯热腾腾的生姜红糖水。生姜红糖水甜甜的味道中又带有几分辛辣，但是这对我们的身体极其有好处。可以帮助我们的身体驱散寒意，缓解疼痛。

2、多喝热水，切记吃冷食喝冷饮。这段期间，要懂得自己保养身体，不能让自己受凉，爱喝冷饮的妹子也要学会克制下自己，这点很重要。

3、辛辣的食品最好要少吃，甚至能不吃。这不单单对我们人体的消化系统不好，而且很有可能会导致我们流血量过多而导致贫血。