脾气暴躁该如何控制自己得情绪

 时间:2024-10-27 20:37:39

1、学会控制自己。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静,自己默默的想几分钟,慢慢控制自己得i情绪

脾气暴躁该如何控制自己得情绪

3、平常多运动。平常多多运动或者做瑜伽调养身心,沉淀自己,通过慢得动作来让自己平静

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5、适当发泄。当人的情绪达到一个高点如果一直忍着反而不好,这个时候可以自己去适当得地方发泄下,但是发泄不要影响到周围得人就可以了

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