男人吃什么补锌最好，日常饮食哪些是补锌的

1、补锌食物一海产品如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等，都含有较为丰富的锌元素，其中以牡蛎含锌最高，可以适当进补。亦可做牡蛎肉粥等。

3、补锌食物一动物瘦肉瘦肉营养价值高，含锌量也高，因此受广大群众的欢迎。

5、补锌食物一水果水果中含锌量最高的是苹果，可以每天进食一个。其次鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等也含有锌元素。