1、爬楼梯的时候身子一定会稍微向前倾，包括手的摆动、跨步，从而增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，并增强内脏功能。每当爬楼梯的时候，呼吸频率和脉搏次数就会加快，这对增强人体呼吸，加强心脏、血管系统机能有着极好的促进作用。
2、如果想要爬楼梯减肥的时候轻松一些，在平时的时候就要多多练习。而且爬楼梯运动减肥法不需要太多的时间，也不需要金钱，只需要寻找到有楼梯的楼层，或者候车站，让自己慢慢地爬几下，即可达到良好的运动健身效果以及减肥效果。
3、要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯就是首选简便可行之举。只是在爬的过程中要注意强度，在爬楼梯的过程中要注意根据自己的身体情况确定运动量，并经常进行适当的调整。爬楼梯减肥效果佳，关键在坚持。如果爬了一段时间突然停止了，体重明显反弹也是属正常。
