护眼食物有哪些

1、圣女果。圣女果富含维生素A和维生素C，可以有效地清除人体自由基，很好地保护眼睛。

3、西兰花。西兰花是一种很好的保护视力的蔬菜，可以保护眼睛晶状体，同时减少电磁辐射对眼睛的损伤。

5、玉米。玉米中的叶黄素和胡萝卜素能够很好地保护好眼睛视网膜，预防白内障的出现。