如何让自己精力旺盛

1、 我们每个人都是吃五谷杂粮长大的，口味就会大不一样，随着现在我们身边人得了这样那样的疾病，我们发现我们的饮食是那么的不规律。

3、 关于睡眠，我要说的是我们要睡眠有规律，就像我们祖先给予我们的生物钟那么的周转正常，从身体机制的方面来说，我们来看晚上正是我们身体排毒的时候，肝等器官这时候的功能减弱，我们还在长时间去加班，这不是本末倒置嘛。

5、 生活习惯来说，我们要尽量不要将玩手机当做自己一天的任务来完成，玩多了手机，手机的辐射对我们的皮肤和视力有着重大的伤害，会导致我们的精神不太好，显得苍老。