如何做婴儿式体式瑜伽

1、准备一块瑜伽砖，身体跪在瑜伽垫上，双脚的脚背贴地，大脚指碰在一起。

3、臀部向后缓慢坐下，坐到脚跟上，胸口向前推，把腹部收紧，眼睛睁开看前方； 呼气时，双手向前推，让腋窝主动屈伸，把额头贴到地面上。

5、手掌的五指张开，向下压，把肩膀去收向肩窝，大力收向肩窝，肩膀向下沉。

7、如果掌心伸展，把掌心压下来，闭上眼睛，瓢遥费涓调节呼吸，可以用腹式呼吸， 让身体放松，也可以用喉式呼吸，推出时可以将臀部下侧的瑜伽砖取出。