怀孕初期恶心呕吐的孕妇应该这样进食

　　怀孕初期恶心呕吐的孕妇应该这样进食，怀孕初期的准妈妈会出现一系列早孕反应，容易出现恶性呕吐等症状，有些准妈妈因为吐得难受，一吃就吐，就克制自己不吃东西，这种行为就会影响到母体的胎儿的健康。

对于怀孕早期的准妈妈来说，营养是很重要的，如果为了不吐就不吃，这样不仅不能解决孕吐，更会损害到母体和胎儿的健康。虽然孕早期的胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官的形成容易受到营养元素缺乏的影响，早孕反应导致的进食量减少可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，从而有可能增加胎儿畸形发生的风险。同时，早孕反应导致的进食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重反应。

所以，呕吐得厉害的孕妇，要坚持进食，进食时间可以不用限制，可以在呕吐之间进食。为增加进食量，保证能量的摄入，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，可以照顾准妈妈的饮食偏好，不必片面追求食物的营养价值，待妊娠反应缓解后，逐渐纠正。另外，可在指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应。

怀孕早期孕妇应注意适当多吃蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果。