便秘了怎么办

 时间:2024-10-17 04:25:52

1、最重要的就是我们的生活方式与饮食规律问题,如果大家有便秘情况,请大家一定要遵守“三多一规律”的要求——多纤维、多饮水、多运动,排便规律。

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3、关于饮水问题,很多人会说和蜂蜜水啊什么的有利于排便润肠什么的,其实说真的一杯蜂蜜水其实跟一杯白开水的差别真不太大,而且现在很多蜂蜜还是假的,所以建议大家还是喝白开水好了, 不过请大家一定要保证充足的水分哦。

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5、这里要向大家纠正一个很流行的小偏方,那就是“香蕉可以治便秘”,其实这是有一些不恰当的,香蕉其实更适合腹泻的人来吃。

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