1、第一、我们在减肥的时候，需要做的是控制热量与脂肪，所以我们在生活里面尽量的减少热量和脂肪的增加，我这里告诉大家的是，热量主要来自于肉类，特别是牛肉、羊肉，另外甜品也是热量极高的食物。
3、第三、我们很多人觉得自己的自己饮食方面的搭配很不错，但是身体依然很肥胖，这是因为你平时吃饭的时候盐用的比较多的缘故，建议大家一定要尽量少吃盐，应盐分摄取过多，会使用食物在胃里面的时间越长。
5、第五、我们在生活里面应该有一个最基本的饮食生活常识，那就是什么样的东西也要吃，现在的也大部分不喜欢吃口感不好的食品，但是实际上粗粮对于减肥来说至关重要，所以我们每个星期至少吃三顿粗粮。
7、第七、良好的生活常识就是减肥的一个保障，现在很的女孩子，每天零食离不开嘴巴，而且有的女孩子蝉嬖提蕴疯狂的抹一些化妆品，这些都是影响身体的重要原因，所以减少零食，少用化妆善飧琳宴品，对你的身体代谢有好处，也快速促进减肥。
