1、红枣可以预防身体贫血。这是因为红枣含有丰富的铁元素，铁元素它是人体红细胞中的血红蛋白的重要组成部分。可以帮助人体及时补充铁元素，从而达到预防身体贫血的作用。
2、红枣可以美容养颜。这是因为红枣中含有丰富的维生素C，它可以使女性皮肤保持弹性和美白，还能减少黑色素的形成、帮助促进皮肤伤口愈合的功能。
3、红枣可以保护血管。这是因为红枣含有大量的维生素C可以改善人体毛细血管的作用，对一些心血管疾病有一定的预防作用，特别是高血压疾病有很好的疗效。
4、红枣可以舒肝健体。这是因为红枣能够有效地促进白细胞的生成，从而来达到降低血清胆固醇，提高血清蛋白，来帮助实现舒肝健体的功效。
5、红枣可以提高免疫力。这是因为红枣中含有大量的糖类物质，这是构成糖蛋白的物质基础，而它具有调节细胞识别能力和提高免疫力功能。不但能对肝脏起到一定的保护作用，还能增强人体的免疫功能。
