1、首先，如果你还能正常听见声音，只是轻微的听力下降。那可以通过在今后的锻炼中来改善它。全耳按摩法1、将双手掌心搓热，向后按摩双耳正面。2、再反过来向前按摩双耳背面。如此反复数次。
2、手摩耳轮法1、用拇指、食指捏住耳轮。2、来回推擦，直到耳轮发红发热。
3、搓弹双耳法1、两手捏住耳垂，搓摩至发热发红。2、再揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回去，每天数次。
4、按照以上的方法，每天锻炼几次，相信不用多久，你就会发现听力有明显的改善了，我就是持续了一段时间后，发现耳呜也没有了。
5、然后，如果你的听力已经下降到锻炼无效的时候了，那就去医院开点药吃吧。更严重的那种，恐怕就要用到助听器了。祝好运！
