很多烟友为了自身的纪康都很想把烟瘾戒掉,但试了很多方法都无效,今天我把这有效的戒烟方法那出来分享,希望对你们有帮助.
最有效的戒烟方法
遵守医师指导，借助他人经验，详细制定适合自身情况的戒烟计划。
戒烟期间用替代品、喝水、深呼吸、饭后刷牙，用漱口水漱口等缓解烟瘾，累困乏时就休息。
打赌公开戒烟，争取得到朋友和同事们的支持。
安排多样的体育活动会提高情绪，冲谈烟瘾。
说高兴的话做喜欢的事以便转移吸烟的注意力。
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除不利因素，坚持就会成功，坚持就能成功。
