1、数据备份：在 PHPMyAdmin 中打开论坛数据库，点菜单栏的“导出”，在左边的导出框里将所有表“全选”，右边的“结构”栏，将“添加 DROP TABLE”、“添加 AUTO_INCREMENT 值”和“请在表名及字段名使用引号”选择，点最下面的“另存为文件”选择，执行，将备份文件保存到你要备份的地点即可
2、数据恢复： 使用 PHPMyAdmin 进行数据的恢复，具体方法如下： 在 PHPMyAdmin 中打开论坛数据库，点菜单栏的“import”，在“文本文件位置”处点“浏览”将上面导出的备份数据文本文件导入，执行即可。
