应对孕期焦虑，只需要4招就可以！

1、快速转移注意力如果妈妈脑海中有消极的念头产生，不要去试图忽略它，我们要做的是抓住它，甚至把它写下来，当你冷静下来反复思考的时候可能会越来越觉得这些想法非常可笑，毫无理据。

2、运动释放压力怀孕不是让妈妈不运动的借口，保持良好的身材和健康的体格可以帮助妈妈们轻松生产，同时能让妈妈在妊娠期间保持愉快的心情，将快乐的心情传递给肚子里的宝宝。

3、学习新技能怀孕是一个难得的时期，你可以在这段时间去探索自己喜欢什么。利用这段时间去制定一份计划，学一门新的语言，或者去上一门一直想学却没有机会去上的课......充实自己的同时也为宝宝创造良好的胎教。

4、学会倾诉妈妈们在孕期由于内外环境双重压力会对给自己带来严重的心理负担，妈妈们千万不要闷在心里，有什么烦恼都要及时和家人倾诉，身边的人也要多给妈妈们一些理解和关爱。耐心倾听她们的倾诉，并为她们排忧解难。