1、保证睡眠的质量 睡眠的时间与质量对肝脏健康有着很大的影响。若不想肝脏健康受到损害，那我们就一定保证充足的睡眠，最好在晚上11点前就开始入睡，千万不要熬到凌晨一两点才去做睡觉。要知道这个时间段是肝脏排毒的最佳时机，若是长期熬夜，那我们的肝脏健康就会受到损伤。
2、运动注意强度和速度 现在正值夏季，天气炎热，此时不要进行剧烈运动，应以比较有节奏性的舒缓运动为主，如散步、慢跑以及打太极等，避免运动过度而损伤到肝脏阳气。
3、注意改善不良的生活习惯 不良的生活习惯，如吸烟喝酒，还有经常食用腌制和加工食品等，对肝脏健康不利，大家应加以改善，要注意多吃一些如绿豆、西兰花以及竹笋等多养肝有益的食物。
4、定期检查热断层扫描 通过人体体温的分布及变化，判断有无可疑疾病的发生及存在，有助于早期疾病的筛查，并对全身的健康状况进行预警评估。
